Stage de Qi Gong le 11 juin à Clermont-Ferrand

L’association clermontoise de Tai Chi Chuan propose un stage de Chi Kung à Clermont-Ferrand le 11 juin 2022.
Ce stage d’une durée de 3 heures est ouvert à tous, adhérents ou non à l’association clermontoise de Tai Chi Chuan

Le stage est encadré par Laetitia Texier, enseignante de Qi Gong et animatrice diplomée en activités gymniques d’entretien et d’expression dans le Puy-de-Dôme.

Contenu pédagogique du stage :

Ce stage a pour vocation d’être une initiation au Qi Gong dans ses aspects santé et bien-être.

Andandao, Qi Gong de santé      

Cette gymnastique douce de santé, liée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, favorise la gestion du stress et améliore les fonctions vitales. Les mouvements lents et souples, basés sur la régulation de la respiration, sont pratiqués sans souci de performance physique et accessibles à tous.
Le Qi Gong facilite la concentration, la souplesse afin d’amener progressivement l’équilibre et la détente du corps et de l’esprit .
Cette « relaxation dynamique » permet de trouver une vitalité et un bien-être dans le quotidien.    

Les Huit Pièces de Brocart : Ba Duan Jin 

C’est un Qi Gong traditionnel qui date de huit cents ans , très apprécié par le peuple chinois qui se le transmet de génération en génération. La pratique de cette forme demande une respiration abdominale calme, une vitesse lente et uniforme. Les muscles doivent être relâchés, les mouvements lents et remplis de force. Elle permet d’améliorer les fonctions des organes, d’assouplir les articulations, de calmer le système nerveux et de renforcer les muscles.
Les enchaînements conviennent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants.

Le Qi gong des 5 éléments

Le Qi Gong, comme la Médecine Traditionnelle Chinoise, est basé sur l’équilibre du Yin et du Yang :

• Harmonie : les 5 éléments s’engendrent, s’aident, se nourrissent, se contrôlent.
• Déséquilibre : si l’un des 5 éléments ne nourrit pas, agace, domine ou agresse un autre.

Pratiquer le Qi Gong,  c’est réguler le corps, l’esprit et la respiration. C’est aussi sentir l’énergie qui est présente dans tous les mouvements, aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur. Les mouvements sont liés, le mental guide l’énergie et le Qi va où le mental est.
L’unité du corps et de l’esprit permet de se reconnecter avec son moi intérieur. Penser que l’on est bien, que l’on se fait du bien. Pratiquer dans la joie. 

DIfférent mais complémentaire du Tai Chi Chuan, la pratique du Qi Gong apporte de nombreuses vertus similaires au Tai Chi. 

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Informations pratiques stage Qi Gong :

• lieu : gymnase Fleury, rue Pierre de Coubertin à Clermont-Ferrand
• date : 11 juin 2022, de 9h à 12h. Accueil à partir de 8h45
  tarifs : 5€ pour les personnes adhérentes de l’association, 10€ pour les personnes extérieures à l’association.
• Prévoir tenue souple, bouteille d’eau et tapis de sol.
• Merci de préparer l’appoint pour le règlement du stage au début.